Поделиться в MAX

Ходьба на четвереньках

Руки и бедра по ширине туловища и перпендикулярны полу (поза «стола»). Колени чуть приподняты, упор на носках. Спина прямая от затылка до копчика, взгляд в пол на уровне пальцев рук. Конечности двигаются разноименно: правая рука с левой ногой и левая рука с правой ногой. Двигаемся вперед, «шаг» перемещения короткий, примерно 10-15 см. Двигаемся в спокойном темпе. Дыхание подстраиваем под движение, без задержки.

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0