Плоский Живот и тонкая Талия за 2 недели

Чтобы уменьшить талию, потребуется похудеть, а здоровое питание является ключом к хорошим результатам. Добейтесь тонкой талии и рельефного пресса с помощью этих 10 эффективных упражнений. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 00:00 Косые подъёмы (П+Л) 1:14 Косые скручивания с подъемом прямых ног (П+Л) 2:22 30сек Отдых 2:55 Скручивающие скручивания 3:32 Косое скручивание (Поднимите ноги) (П+Л) 4:39 30сек Отдых 5:13 Обратная планка на локтях 5:48 Планка с вращением 6:21 30сек Отдых 6:54 Планка с постукиванием по бедрам 7:30 Планка от локтя до колена (П+Л) 8:38 30сек Отдых 9:12 Подъёмы 9:48 Приседания от локтя до колена #жир