ТОП 7 упражнений для быстрого роста ГРУДНЫХ!

✅ Программа подбирается в соответствии с данными вашего тела ✅ Учитывается ваш возраст, дневная активность и опыт тренировок ✅ Программа постепенно усложняется по мере роста вашей тренированности и приобретается один раз. Никаких ежемесячных платежей ✅ Вы научитесь правильно выполнять каждое упражнение тренировочного плана, избегая ошибок и травм ✅ Если у вас возникают вопросы по ходу занятий — вы всегда получаете ответы лично от меня Влад Литвиненко ● Дипломированный тренер ● Сертифицированный участник конвенций Nike и Reebok ● Тренер команды Adidas к международным соревнованиям Adidas Creators Games на протяжении 3 сезонов ● Автор 300+ информационных видео и статей о тренировках ● Эктоморф, который натурально набрал 25 кг мышечной массы (с 59 кг до 84 кг) с процентом жира 9.3 ● Опыт персональных и групповых тренировок с клиентами — более 10 лет Соцсети: Если у вас возник вопрос – напишите мне: Привет, друзья! Семь упражнений, которые дадут мощный стимул к росту для ваших грудных мышц, в этом видео! Объёмные, выразительные и подчёркнутые грудные – это время, постоянство и правильные тренировки. База, с которой мы начинаем готова вам их дать. 1. ЖИМ ШТАНГИ ЛËЖА Перед тем как снять штангу со стоек в жиме лёжа, обратите внимание на вашу поясницу. Она должна быть прижата к скамье. Так больше нагрузки достанется именно вашим грудным. На вдохе плавно опускайте штангу вниз, почти до касания с грудью. А на выдохе выжимайте её вверх, сокращая мышцы. Для...