Когда тревога накрывает:«Точка спокойствия — за 5 минут

«Точка спокойствия» — короткая нейропрактика, которая помогает мягко снизить тревогу и вернуть ощущение внутреннего контроля всего за несколько минут. Метод основан на активации парасимпатической нервной системы — механизма, который “выключает” стресс и возвращает мозг в состояние безопасности. Что делает эта практика? - снимает мышечное и эмоциональное напряжение; - активирует дыхательный центр и снижает уровень кортизола; - переключает мозг с тревоги на ощущение опоры и внутренней устойчивости. Используйте практику в моменты, когда чувствуете, что тревога растёт — утром, перед сном, перед важной встречей или в стрессовый день. Сделайте вдох… и почувствуйте, как возвращаетесь в себя. ✍️ Автор: Наталья Арсенян — нейрокоуч, клинический психолог, автор нейропрактик. Ассоциированный член Союза превентивной, регенеративной и трансляционной медицины (ПРЕВЕНТМЕД). Другие практики 📂 Плейлист «Антистресс и перезагрузка | Нейропрактики» Подпишитесь 👉 Подпишитесь на этот канал, чтобы получать новые нейропрактики каждую неделю. Контакты Социальные сети Атрибуции Видео: Pixabay Content License (Dust Glitter Particles Space, ID: 138556) Аудио: Meditationspiritual Sleep Music Vol2 (ID:172817) Хештеги #НатальяАрсенян