Диета при синдроме раздраженного кишечника: что можно и нельзя есть?

Синдром раздражённого кишечника (СРК) — одно из самых частых, но при этом самых «невидимых» заболеваний ЖКТ. В этом видео я расскажу, как распознать СРК, какие у него симптомы, почему анализы часто «в норме», но живот всё равно болит, и главное — как правильно питаться и жить с этим диагнозом, чтобы чувствовать себя лучше. Вы узнаете, что такое FODMAP-диета, как вести пищевой дневник и какие простые шаги помогут взять под контроль боль, вздутие и нестабильный стул. 📌 Также в ролике: – чем СРК отличается от других болезней ЖКТ; – почему «волшебных таблеток» не существует, и что реально работает; – какие продукты стоит исключить временно, а какие можно оставить; – роль режима, сна и стресс-менеджмента в лечении СРК. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о здоровье и питании.