Режим силовой тренировки для набора мышечной массы

Доктор Божьев объясняет различие двух принципиальных методов тренировки для увеличения силы мышц. Существует два режима силовой тренировки - с хорошей оксигенацией и гипоксический режим (то есть в режиме недостатка кислорода). Тренировку можно вести в обоих режимах, но если мышца работает с достатком кислорода, она становится не просто сильнее – она увеличивается в размерах, то есть происходит набор мышечной массы. Мышца, работающая в гипоксическом режиме, увеличивает свою силу, однако в размерах не увеличивается. И это важное различие. Потому что люди выбравшие режим силовой тренировки для набора мышечной массы надеются увеличить объём мышц, однако при гипоксическом режиме этого не произойдёт. В чём же видимая разница между этими двумя режимами? Гипоксический режим тренировки проводится с максимальной скорость, с максимально возможным для тела числом повторений, в один единственный подход. А режим оксигенации предусматривает плавное, медленное повторение, с объективным числом повторений и несколькими подходами. В этом случае мышца получает достаточное количество кислорода и увеличивает свой объём, увеличивая мышечную массу. Простая система быстрого восстановления утраченного здоровья БЕЗ ОПЕРАЦИЙ, БЕЗ ТАБЛЕТОК, БЕЗ РАСХОДОВ! **************** Вступайте в Клуб Школы Здоровья, где вы получите: — 5 занятий в неделю, благодаря которым вы поймете законы физиологии, — нормализуете тонус мышц своего тела, — научитесь справляться с болезнями и быть здоровыми...