1 Упражнение Защемление Седалищного Нерва

👍 1 Урок Защемление седалищного нерва. Это видео я записал специально для того, чтобы все, кого беспокоят такого рода боли в ягодице - могли самостоятельно узнать - есть у них защемление нерва или нет. ✅Очень несложное но очень эффективное упражнение на растягивание грушевидной мышцы 🔥 №1 УПРАЖНЕНИЕ 1) ✅ Садитесь на стул и кладете ногу на ногу ( если колено у вас не параллельно полу - значит Вам есть с чем поработать). 2) ✅Складываете руки перед собой в позицию ученика 3) ✅ Плавно начинаете тянуться вперед ( вы почувствуете "натяжение" в болезненной части), дошли до этого ощущения и останавливаетесь. Подышите. Возвращайтесь обратно. 4) ✅ Делаем симметрично на каждую ногу 3-4 раза. Делитесь своими результатами под видео. #седалищный