Как научиться делать складку?

Складка-одно из немногих упражнений, ежедневно присутствующих в нашем быту? В нем задействован большой блок различных мышц и связок-и это классно?? Ведь стремясь достичь одной заветной цели, вы заодно зацепите парочку других (смежных)? Но чтобы научиться делать складку, нужно хорошенько потрудиться?? В этом видео собраны все только самые нужные подводящие упражнения, регулярное выполнение которых поможет быстрее «сложиться» в нужное положение? После выполнения нашего комплекса упражнений «без проблем наклониться и завязать шнурки» или «элегантно поднять что-нибудь с пола» будет про вас✌? Всем здоровья и красивых складок? Живые и онлайн-тренировки со мной ⬇ Присоединяйтесь! #пилатес Музыка из видео: Gramophone Glamour - Dusty Decks Twenty Five - Dylan Sitts Sidewards - Cushy Mind Yours - A P O L L O The Joke&on Us - _91nova Free 4 All - A P O L L O The Take off - A P O L L O