Комплекс 1. После операции на грыжу в поясничном отделе.

Комплекс 1. Примерно через месяц или немного раньше врач разрешает занятия лечебной физкультурой. Время начала занятий у всех индивидуально. Итак после допуска врача начинаем заниматься. Выполняем комплекс ежедневно . Количество повторений в упражнении 4-5 раз. Выполняем комплекс до тех пор пока полностью его не освоим. Затем переходим к комплексу 2. Во время выполнения упражнений не должно быть болевых ощущений. Но если они все же возникли и после занятий усиливаются следует прекратить занятия и обратиться к врачу. Будьте здоровы!