Как ПРАВИЛЬНО отжиматься от пола | Техника выполнения

Здравствуйте дорогие подписчики и случайные гости канала Меня зовут Владислав - основатель канала Фитнес и Саморазвитие Вашему вниманию видео с детальным разбором техники отжимания от пола В этом ролике хочу продемонстрировать правильную технику отжимания от пола, так как это упражнение многофункциональное и большинство людей делают его не так правильно как бы этого хотелось, делая акцент не на ту целевую группу мышц которую хотелось Посмотрев это видео, вы навсегда запомните как правильно выполнять это базовое и эффективное упражнение зная какой акцент делать на ту или иную группу мышц Отжимания от пола — это комплексное базовое упражнение, направленное на развитие силы, в процессе выполнения которого, исходная позиция находится в горизонтальном положении лицом вниз и поднимает и опускает свое тело при помощи сгибания рук в локтевом суставе. Это универсальное упражнение, оно простое и эффективное. Какие мышцы выполняют работу при отжимании. Отжимания от пола позволяют тренировать такие группы мышц как: 1.Большие грудные мышцы. Отвечают за вращение плечевой кости , отведение плечевой кости (подъем тяжестей, бросание) и ее приведение (подъем рук в стороны). 2.Трехглавые мышцы плеча (трицепсы). Отвечают за выпрямление рук. Если выполнять отжимания узким хватом заводя локти вдоль корпуса — трицепсы будут развиваться быстрее. 3.Дельтовидные мышцы. Образуют рельеф и объем плеч, делают их широкими. Поскольку...