День 23. Вес 155.8 кг, плечи и тяжёлый день внутри

День 23 моего видеодневника. Сегодня начал с цифр. Вес 155.8 кг. Сахар 5.7. Давление 130 на 74, пульс 92. По самочувствию сначала было нормально, но день всё равно получился тяжёлый. Не физически “умираю”, а больше внутри. Такая болтанка, когда вроде всё делаешь по плану, но голова и состояние не дают спокойно пройти день. По тренировке сегодня были плечи. Работал дома с гантелями по 12 кг. Жим сидя, жим стоя, разведения, подъёмы перед собой, тяга к подбородку, шраги. Плюс сравнил тренировку с прошлой неделей по таблице за 16.06 и 23.06. Мне сейчас важно не делать красиво. Важно делать стабильно. Вес, сахар, давление, тренировка, питание, самочувствие. Всё фиксирую и двигаюсь дальше.