КАК ВКЛЮЧИТЬ МЫШЦЫ В РАБОТУ? Эффективные разминка и заминка для тренировок

"Лучшие помощники для тренировок от Dare to dream Артикул 48044364 127168281 Артикул 119202821" Показываю какую функциональную разминку можно выполнять перед каждой силовой тренировкой. Для большей включенности мышц и, как итог, лучшей их проработки и повышения эффективности от тренировок 00:00 как правильно начинать и заканчивать тренировку? 01:00 включаем лопатки 01:55 лучшее упражнение перед тренировкой спины 03:06 тазобедренный сустав 04:11 включаем ягодицы 05:15 заминка, как правильно завершать? 05:30 мфр роллы Dare to Dream полезная реклама 08:02 как работать с мфр роллами 11:30 как влияет на ЦНС ? Плюсы разминки и заминки Студия: Gallery г. Красноярск Музыка SoundCloud 1. Don’t try yo luck (prod. Rama low) BLCK lemon 2. Percentages Gone by kza 7311 3. How Could you do it ? (Raw edit)