ОБУЧАЛКА как правильно делать ПОДЪЁМ с переворотом за 3 дня, РАБОЧИЙ СПОСОБ. научим за 5 минут

ВСЕ ДЕЙСТВИЯ ВЫПОЛНЕНЫ профессиональными КАСКАДЕРАМИ. ✅ поставь себе цель и иди к ней обязательно получится, я тоже не умел делать ни одного раза, стали вместе с другом ходить на турники и буквально за неделю получилось сделать. ЧТОБЫ научиться делать подъем с переворотом нужно: ✅ подкачать пресс, спину и ноги ✅ уметь подтягиваться хотя бы 3 раза ✅ идти к своей цели постоянно, не забрасывать ✅ найти кого-нибудь, чтобы интересно было ходить на турники ( и тут уже включается доля соперничества, кто лучше сделает кто быстрее, это реально работает и мотивирует "выживает сильнейший") пацаны это так, чисто кто хочет помочь 2202 2016 9186 6236 ))))