Поза лотоса | ЛЕГКИЙ УРОВЕНЬ | Занятие 2/3

Комплекс «Как сесть в позу лотоса легкий уровень». Он подготовит тело к более сложным асанам, приближающим освоение падмасаны, которые будут в следующем видео курса «Как сесть в позу лотоса». Поэтому, если вас интересует поза лотоса и как сесть в неё, то этот комплекс поможет вам благодаря постепенному освоению асан, подводящих к падмасане легкого уровня. Данный комплекс (для освоения позы лотоса лёгкого уровня) укрепит руки и глубже раскроет т/б суставы. После освоения асан, подводящих к позе лотоса (лёгкого уровня), можно сказать, что вы почти готовы к практике падмасаны. ———————————————————————————————— 🚩 Финансово отблагодарить за курс «Как сесть в позу лотоса» можно здесь: Платные материалы от YogaStory: 🚩 Курс «Начать йогу с нуля: основы»: ———————————————————————————————— 00:00 - Предупреждение 00:10 - Тадасана 00:24 - Грандхи Муктасана 00:56 - Шиванатараджасана 01:23 - Гьянасана 02:04 - Супта Эка Пада Агни Стамбхасана 02:52 - Джану Ширшасана 03:48 - Уттхан Приштхасана 04:23 - Ардха Раджакапотасана 04:50 - Триангасана 05:20 - Эка Пада Агни Стамбхасана 06:02 - Ардха Гомукхасана 06:42 - Скрещивание ног 07:00 - Грандхи Муктасана 07:28 - Шиванатараджасана 07:56 - Гьянасана 08:40 - Супта Эка Пада Агни Стамбхасана 09:24 - Джану Ширшасана 10:14 - Уттхан Приштхасана 10:45 - Ардха Раджакапотасана 11:14 - Триангасана 11:39 - Эка Пада Агни Стамбхасана 12:21 - Ардха Гомукхасана 12:57 - Скрещивание ног 13:10 - Виньяса 14:29 - Бхекасана 15:00 - Пашчимоттанасана 15:29...