Поза лотоса | СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ | Занятие 3/3

Комплекс «Как сесть в позу лотоса. Средний уровень практики». В нем представлены асаны максимально подводящие к ней и даётся практика падмасаны с акцентом на глубокую её проработку. Если вы хотите медитировать в позе лотоса, если искали асаны для освоения падмасаны, если хотели глубоко проработать и увеличить подвижность тазобедренных суставов, то этот комплекс для вас. Освоив его, вы почувствуете, как практика падмасаны станет приятной и принесет несомненную пользу как телу, так и душевному состоянию. Курс «Как сесть в позу лотоса»» рассчитан на разные уровни подготовки и дает возможность каждому выбрать именно ту нагрузку, которая сейчас наиболее комфортна. Он плавно подготовит тело к более сложным асанам, подводящим к падмасане. Если асаны из комплексов для начинающих и легкого уровня для вас просты, то можете приступать к изучению видео «Как сесть в позу лотоса. Средний уровень». ———————————————————————————————— 🚩 Финансово отблагодарить за курс «Как сесть в позу лотоса» можно здесь: Платные материалы от YogaStory: 🚩 Курс «Начать йогу с нуля: основы»: ———————————————————————————————— 00:00 - Предупреждение 00:18 - Уттанасана 00:37 - Переход в Адхо Мукха Шванасана 01:15 - Грандхи Муктасана 01:45 - Ардха Баддха Падмоттанасана 02:15 - Гьянасана 02:43 - Ардха Раджакапотасана 03:16 - Ардха Раджакапотасана ротация бедра наружу 04:12 - Триангасана / Эка Пада Бакасана 04:33 - Ардха Хануманасана / Хануманасана 05:14 - Эка Пада Агни Стамбхасана 05:44 - Агни...