Строгий подъем штанги на бицепс. Реабилитация бицепса.

⬆️Итак. Закончились мои соревнования в новой для меня дисциплине "Строгий подъем штанги на бицепс", выступал в дивизионе с допинг контролем. ☑️Перед началом подготовки, а это было примерно за 3 недели до соревнований, мой вес был 77кг и мне нужно было сбросить 2 кг. Это не много, но в таких случаях очень важно при сгонке веса сохранить силу в мышцах, а натуралу это сложнее... ?И вот, 15.10.2022г., утром на весах я ровно 75кг. Мне нравится как я себя чувствую, нет разбитости и слабости, короче готов! Катя правильно подбирала мой рацион питания, ел то что она мне давала! ?Соревнования начались в 10.00, а мой поток только в 19.45... ?️Надо сказать, что как таковой подготовки к этому движению и не было, всё было в рамках моего "силового периода", на который и попали эти соревнования. Хотя нет, пришлось изучить соревновательную технику подъёма штанги на бицепс, она существенно отличается от обычной бодибилдерской техники. ?Своим результатом я доволен. Программу минимум я выполнил. Идем дальше ?