Как подобрать новичку рабочий вес в зале? #тренировки #

Как подобрать рабочий вес в зале, если ты новичок или возвращаешься к тренировкам после перерыва? 🌀Если вес лёгкий — кажется, что тренируешься впустую. 🌀Если тяжелый — техника ломается, прогресса нет. Так какой вес тот самый? В этом видео — показываю на примере жима лежа как подобрать рабочий веса для развития силы и роста мышц. Смотри до конца, чтобы тренироваться эффективно с первый занятий! Хочешь, чтобы я помог тебе с этим на практике? Пиши в директ — разберём технику, подберём веса и начнём тренироваться правильно 💪