ГЛУБОКИЙ СОН ЗА 21 МИНУТУ: медитация «Дом у края причала»

КОМУ ПОДОЙДЁТ МЕДИТАЦИЯ Медитация создана для взрослых людей, которые сталкиваются с любыми формами нарушений сна: «Гонщики мыслей» — кто ложится и не может остановить поток идей. Тревожные люди — с фоновой тревогой, которая усиливается в тишине ночи. Перфекционисты — кто прокручивает ошибки прошедшего дня. Мамы детей до 7 лет — у кого фрагментированный сон и сложность «переключиться» после укладывания ребенка. Топ-менеджеры и предприниматели — с высоким кортизолом и привычкой работать до полуночи. Студенты во время сессии — с хаотичным режимом и кофеиновой зависимостью. Люди в возрасте 50+ — у кого изменилась структура сна и появились ранние пробуждения. Те, кто спит с партнером, который храпит — медитация помогает «уйти в себя» и отключиться от внешних раздражителей. Люди с синдромом беспокойных ног — техника снижает сенсорную гипервозбудимость. А также для тех, кто просыпается в 3 часа ночи и не может уснуть обратно (кортизоловый пик). Ваш Психолог Дмитрий Крючков