Кето-Завтрак: Готовлю За 5 Минут -5кг!

Привет! Узнай, как приготовить кето завтрак за 5 минут с рецептом без сахара и углеводов! Этот кето рецепт с лососем, шпинатом и сыром идеален для кето диеты для похудения и контроля сахара. Как кето коуч Михаил Шумаков, я делюсь секретами кето диеты для диабета — питайтесь жирами, а не углеводами, и поддерживайте здоровье с интервальным голоданием. Подписывайся, ставь лайк и присоединяйся к нашему Telegram-каналу для больше полезных советов! Ингредиенты: Кунжут: 10 г (для хрустящей текстуры) Сыр (плавящийся, например, чеддер): 40 г (сытность и жир) Яйца: 2 шт. (небольшие, источник белка) Лосось (слабосолёный): 50 г (омега-3 для здоровья) Шпинат (свежий): 70 г (витамины и электролиты) Соль и перец: по вкусу Инструкция: Взбей яйца: Взбей 2 яйца с щепоткой соли и перца в миске. Это база для твоего кето завтрака! Нарежь шпинат: Крупно нарежь 70 г шпината, добавь соль — источник калия и магния для кето. Натри сыр: Натри 40 г сыра на мелкой тёрке — готовься к растопке! Обжарь кунжут: Разогрей сухую сковороду, высыпь 10 г кунжута, обжарь 1–2 минуты до аромата. Расплавь сыр: Выложи натёртый сыр на кунжут, равномерно распределив. Готовь на слабом огне 1–2 минуты, пока не начнёт таять. Добавь яйца и шпинат: Вылей яичную смесь с шпинатом поверх сыра. Разровняй и накрой крышкой. Готовь 2–3 минуты на медленном огне — смотри, как подрумянивается! Добавь лосось: Переложи омлет на доску, разрежь пополам. Выложи 50 г лосося на одну половину, накрой второй. Подача: Разрежь ещё раз для...