КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ?

Как набрать вес? Набор веса для девушки Как набрать вес девушке? Как набрать массу? Как набрать массу девушке? Качественный набор массы #какнабратьвес Ребята, привет! Сегодня поговорим о наборе мышечной массы. Сразу говорю, что я за здоровое адекватное питание и против "культа еды". Нет плохой и хорошей еды. Есть можно все. На наборе как и на похудении отдаем предпочтение натуральным продуктам (80%), 20% вредностям. Я не рекомендую слишком большой профицит. Можно начать с 10%, а затем увеличить до 20%, если вес не будет расти. Не забываем и про силовые тренировки в зале. Приятного просмотра!