небольшое занятие по гимнастике

В сегодняшнем видео представляю зарядку, разработанную на основе программы комплекса "Крепкая и гибкая спина". Она направлена на укрепление мышц спины, повышение гибкости, а также улучшение кровообращения, что позволит зарядиться энергией на весь день. 🔍 В зарядке подробно анализирую технику выполнения упражнений, каждый элемент занятия сопровождается четкими инструкциями, ведь грамотная работа мышц предотвращает травмы и улучшает эффект от тренировок. Особое внимание уделяю правильному дыханию, что увеличивает кислородное насыщение и помогает расслабиться.👍 ⏳ Время на зарядку: Первая зарядка: 12 минут 🕛 После освоения техники: всего 7-8 минут ⏰ 👉 Хотите больше? Если вы хотите разнообразить свои тренировки и погрузиться еще глубже в мир здоровой гимнастики, то специально для вас - полный комплекс "Крепкая и гибкая спина". Он включает 5 уроков и множество упражнений, специально разработанных для поддержания здоровья спины и всего тела. Не упустите возможность заботиться о своем здоровье и продлить активную жизнь! Присоединяйтесь к нам и начинайте изменять свое тело к лучшему уже сегодня! 💫 Оценили 12 человек Показать список поделившихся