Тренировка 10. Силовой Фитнес. Потратил 4,2 кг. Жира за 2 недели.

Ты сильнее, чем думаешь. Каждый шаг на пути к лучшей версии себя — это маленькая победа. Представь, как через несколько недель ты заметишь первые изменения: лёгкость в движениях, прилив энергии, гордость за собственные достижения. Это не волшебство — это результат твоего упорства и дисциплины. Помни: Сегодняшний прогресс — фундамент завтрашних побед. Даже 10 минут тренировки лучше, чем её отсутствие. Неудачи — не повод сдаваться, а шанс стать мудрее. Пропустил занятие? Ничего страшного. Просто начни заново — прямо сейчас. Тело благодарит за заботу. Чем больше ты вкладываешь в своё здоровье, тем щедрее оно отвечает: крепким сном, ясным умом и сияющей кожей. Ты не просто тренируешься — ты создаёшь новую реальность. Где: усталость уступает место бодрости; сомнения сменяются уверенностью; «не могу» превращается в «уже могу!». Каждый раз, когда тебе захочется отложить тренировку, вспомни: «Лучший момент начать — был вчера. Второй лучший момент — сейчас». Ты заслуживаешь чувствовать себя сильным, энергичным и полным жизни. Сделай этот шаг. Сегодня. Сейчас. Для себя. Вперёд — к новым вершинам! Ты справишься. Музыка для наших тренировок и занятий спортом. Провожу 10 ю тренировку в этом году, не считая танцев)) Это 5-я силовая тренировка, в 2026 году)) по фитнесу, в 1 этапе коррекции веса и ребалансировке композиции тканей в теле. Основная задача, на ближайшие 31 день, снизить процент жировой ткани до 5-6%, и увеличить объём мышц на 5 - 7%. Покажу: с каких упражнений лучше...