Тренировка 4. Силовой Фитнес. Сбросил 3 кг жира за 3 дня.

Цель: сформировать спортивное телосложение и снизить вес на 15 кг за 45 дней, без изнуряющих диет (но правильно питаясь). Покажу: с каких упражнений лучше стартовать новичкам; как выстроить нагрузку, чтобы не перегрузить суставы; какие ошибки чаще всего допускают при самостоятельных тренировках. Расскажу, как отслеживать прогресс и мотивировать себя на регулярные занятия. Для тех, кто хочет укрепить мышцы, ускорить метаболизм и почувствовать прилив энергии! Данное видео содержит информацию по физической активности. Информация не является медицинской консультацией. Автор и публикатор не несут ответственности за любой вред, причинённый вследствие следования инструкциям из видео. Обязательна предварительная консультация с врачом при наличии хронических заболеваний, травм или иных ограничений. #тренировки #силоваявыносливость