Спина — как струна: асаны на животе для здоровья. Выпрямление осанки. Завершающая практика йоги.

Завершаем практику мягким, но мощным комплексом на животе. Укрепляем спину, раскрываем грудную клетку, улучшаем гибкость позвоночника. В программе: 🧘♀️ Поза сфинкса — вытяжение позвоночника, подготовка к прогибам 🔄 Скрутка из сфинкса — мягкое раскрытие грудного отдела 🦎 Поза саранчи (Шалабхасана) — подъём противоположных руки и ноги 🏹 Объединение саранчи и лука — глубокий прогиб и сила спины 🐊 Поза крокодила — полное расслабление и компенсация Эффект: снятие напряжения с поясницы, выпрямление осанки, лёгкость в теле после долгого сидения. #раскрытиегруднойклетки