10-Минутная тренировка Табата для всего тела - Сжигание жира - Фитнес

10-Минутная тренировка Табата для всего тела - Сжигание жира Сегодня тренировка Табата для всего тела для похудения и фитнеса. Людям с низким уровнем физической подготовки мы рекомендуем делать эти упражнения медленно и отдыхать больше. Вы можете изменить время тренировки в соответствии со своим уровнем физической подготовки. Вы можете сделать только 1 подход, но если вы считаете, что это нормально, вы можете сделать 2 подхода. Всем хорошей тренировки! 00:00 Начинаем тренировку 00:11 Подъем коленей 01:15 Прыжки-приседания 02:15 Берпи отжимание 03:15 Кранч на пресс 04:18 Прыжки Джеки 05:22 Выпады передние 06:25 Супермен 07:27 Подъёмы в гору 08:29 Удары пятками по ягодицам 09:32 Планка + движение рук 10:20 Заканчиваем тренировку #Табата