Очень Понравился Мне Этот Суп! Вкусные Рецепты ПП Для Здоровья И Похудения!

СУП КАРТОФЕЛЬНЫЙ С ГРЕЧКОЙ И ФАРШЕМ: масло растительное (у меня подсолнечное высокоолеиновое нерафинированное холодного отжима, температура дымления 165 градусов) 2 ст л 24 грамма -216 ккал лук 70 г -31 ккал морковь 70 г -24 ккал фарш 250 г -395 ккал картофель 400 г -351 ккал сметана 15 % 2 ст л 100 г -160 ккал мука 1 ч л без горки 5 г -17 ккал петрушка 10 г -5 ккал лавровый лист 1 шт -0 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал чеснок сухой 1/3 ч л -2 ккал гречка 2 ст л 50 г -160 ккал вода 1300 г -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2030 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 1362 ККАЛ. На 100 ГРАММОВ: ККАЛ-67 БЕЛКИ-3,3 ЖИРЫ-3,6 УГЛЕВОДЫ-6,2 ************************************** КАРТОФЕЛЬ С МЯСОМ В ДУХОВКЕ: мясо постное 400 г -560 ккал картофель 600 г -526 ккал лук репчатый 100 г -45 сметана 15 % 100 г 2 ст л -160 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал чеснок сухой 1/2 ч л -2 ккал сыр сулугуни 50 г -130 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1150 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1424 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-124 БЕЛКИ-9,9 жиры-3,4 УГЛЕВОДЫ-11,4 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #