4 мощных усиления МЕТОДА ПОМИДОРА. 8 лет практики

Почему классический Pomodoro не всегда работает? Какие доработки превращают его в мощный антидот от прокрастинации? Как выйти из состояния «не могу начать» за 3 минуты? И почему важно считать не часы, а помидоры? Разбираю свой опыт, рассказываю, как обманываю собственный мозг, как выбираю норму помидоров в день и почему метод одинаково хорошо работает и в работе, и в чтении, и в любых хобби. ⸻ В выпуске 0:00 — Почему Pomodoro спасает от прокрастинации 0:33 — Как работает «обман мозга» через короткий таймер 1:28 — Улучшение №1: идеальная длина помидора и норма в день 3:34 — Улучшение №2: формат «черри» — таймеры по 3–5 минут 4:47 — Улучшение №3: чередование «сидя / стоя» 6:33 — Улучшение №4: использование помидоров в хобби 7:10 — Как внедрить метод в команду ⸻ Где ещё делюсь полезным ⸻ Если вы искали как бороться с прокрастинацией как применять Pomodoro правильно как настроить рабочие блоки без выгорания как начать делать, когда «нет сил» как повысить эффективность без стресса ⸻ #прокрастинация