Йога для спины | Укрепление и расслабление (35 минут)

Практика йоги для здоровья спины. Мы мягко укрепим мышцы, снимем напряжение в пояснице и шее, раскроем грудной отдел и вернём телу ощущение лёгкости и опоры. Подходит для любого уровня. После практики вы почувствуете, что спина выпрямилась, дыхание стало свободнее, а внутри появилось больше спокойствия. Противопоказания к практике: 1. Грыжи и протрузии в острой фазе (исключить скрутки, прогибы и наклоны) 2. Острые воспалительные процессы. 3. Запрет врача к физ. нагрузкам. Будьте внимательны и бережны к себе 🙏🏼 Хотите больше таких практик? Присоединяйтесь в мой женский онлайн-клуб «Тепло» — там мы регулярно занимаемся йогой для женского здоровья и внутреннего баланса. Если вам понравилось видео, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые уроки! #йогадляспины