Медитация для сна

Эта мягкая практика поможет отпустить напряжение дня, расслабить тело и успокоить ум перед сном. Вы сможете мягко переключиться из режима дел и забот в состояние отдыха. ⚠️ Важно: медитация — это не панацея от бессонницы. Если проблемы со сном носят хронический характер, стоит обратиться к специалисту. Но как часть вечернего ритуала эта практика может стать вашим надёжным инструментом для расслабления. ✨ Что вас ждёт: - дыхание для успокоения нервной системы, - мягкая релаксация всего тела, - настройка на спокойный сон. 🕯️ Рекомендую выполнять практику лёжа в постели, в наушниках, в тишине. Заранее выключите режим автовоспроизведения на RuTube. Пусть ваш сон будет глубоким и восстанавливающим 💛 Если вам понравилось видео, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые уроки! #расслабление