Как восстанавливать мышцы тазового дна после родов?

Аватар автора
Йога для настроения
В студии показывали комплекс упражнений для восстановления мышц тазового дна после родов. Для мамочек это суперактуально. Что такое мышцы тазового дна? Почему важно их восстановить? Как восстанавливать и с какого периода после родов начинать? Все подробно объясняли фитнес-тренер Татьяна Ратманская и многодетная мама Юлия Боровская.

0/0


0/0

0/0

0/0