5 главных ошибок при похудении. Причина остановки похудения.

Почему вес встал при похудении? Почему ты не худеешь, несмотря на диету и тренировки? Причина может быть не в тебе, а в ошибках, которые совершают 90% худеющих. В этом видео я расскажу, почему вес не уходит, какие главные ошибки при похудении мешают тебе достигнуть цели и как их избежать. Я делюсь собственным опытом, разрушаю мифы и объясняю, что действительно работает, а что — просто заблуждение. Я сам боролся с лишним весом большую часть жизни. Много пробовал, много ошибался, но сейчас мой вес стабилен уже 4 года. Если бы я знал всё это раньше — результат был бы намного быстрее. Поэтому, чтобы помочь тебе сбросить вес, я подробно разбираю ошибки, которые останавливают прогресс. Ты узнаешь: Почему повторять чужой опыт — ошибка; Что не так с подсчетом калорий; Как напитки могут мешать похудению; Почему гаджеты не помогут точно понять, сколько калорий ты тратишь; Как организм адаптируется к диете и что с этим делать. Каждая ошибка — это шанс скорректировать свой путь и двигаться к цели без откатов. ⏱ Таймкоды: 00:00 — Вступление 00:28 — Моя история похудения 01:19 — Ошибка №1: повтор чужого опыта 01:41 — Ошибка №2: неправильный подсчет калорий 04:10 — Ошибка №3: жидкие калории 05:00 — Ошибка №4: слепая вера в гаджеты 06:01 — Ошибка №5: адаптация организма к дефициту калорий 07:48 — Как выйти из плато и продолжить худеть 📌Источники информации: 🔥 Поддержи лайком и подпишись, если хочешь больше честных и научно обоснованных видео о похудении, питании и тренировках.