Все, что нужно знать о белках в питании для новичков

📌Белки в питании играют огромную роль. Из белков состоят наши клетки, из клеток состоят ткани, а из тканей - органы. Если в рационе не будет хватать белка, мы будем болеть. Чтобы этого не допустить, в этом видео я подробно рассказал о нормах белка, в каких продуктах он содержится, и какие порции нужно есть, чтобы полностью обеспечить организм нужными аминокислотами. Аминокислоты - это молекулы, из которых состоит белок. 00:00 вступление 01:16 нормы белка 02:37 продукты содержащие белок 03:55 нужно ли считать растительные белки 05:05 какие должны быть порции