Виды отжиманий от пола. 14 вариаций

В этом видео я показал 14 видов отжиманий от пола. В начале самые простые и легкие, далее идут более сложные вариации. Научитесь отжиматься, вначале выполняя простые виды и постепенно повышайте уровень. Отжимания - один из самых доступных и эффективных способов улучшить качество своего тела/фигуры. Таймкод: 0:03 - отжимания с колен 0:10 - классические отжимания 0:15 - "алмазные" отжимания 0:22 - отжимания с переходом на локти 0:28 - отжимания "домиком" 0:39 - отжимания с разворотом корпуса 0:45 - отжимания с отрывом рук 0:52 - отжимания с хлопком 0:56 - отжимания с хлопком за спиной 1:01 - комбинация: хлопок перед собой + за спиной 1:11 - отжимания на одной руке 1:19 - упрощенные "ацтек" отжимания 1:27 - "ацтек" отжимания 1:39 - отжимания в закрытом горизонте Буду благодарен за поддержку в виде лайка и подписки.