ПРОРАБОТКА МЫШЦ СПИНЫ И ПОЗВОНОЧНИКА / ЗДОРОВАЯ СПИНА ЗА 15 МИНУТ

Упражнения для здоровой ровной спины и позвоночника необходимо выполнять каждому! Разве ты не хочешь сохранить хорошую осанку и гибкую красивую спину? 15-минутный комплекс Вики состоит из нескольких простых и продуктивных упражнений для растяжки и укрепления мышц спины и позвоночника. Он прекрасно подойдет для всех уровней подготовки, начиная от новичка. Инвентарь не понадобится! Помни - все растяжимо! Главное - желание и трудолюбие. Вперёд! Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 0:00 Вступление 0:16 Тренировка