Симптомы дефицита витамина С, о которых вы точно не знали! 🧐 Что делать?

Каковы симптомы дефицита витамина С? Как определить дефицит витамина С? Почему важно следить за тем, чтобы у вас не было нехватки витамина С в организме? Где содержится витамин С? Какие скрытые признаки дефицита витамина С? Витамин С для чего нужен нашему организму? Как восполнить нехватку витамина С? Какие главные источники витамина С? _____ _____ 0:00 - скрытый дефицит витамина С; 0:21 - зачем нам нужен витамин С; 1:17 - признаки дефицита витамина С; 1:52 - источники витамина С; 2:53 - что мешает усвоению витамина С. Поговорим о важности витамина С, а также о субклиническом или скрытом дефиците витамина С. При скрытом дефиците витамина С он есть в организме, но его недостаточно. Зачем нам нужен витамин С? - Витамин С - это антиоксидант. Он защищает организм от вреда, который ему наносят свободные радикалы. - Витамин С нужен для образования коллагена. Коллаген входит в состав соединительной ткани: связок, сухожилий, фасций, хрящей, суставов, мышц. - Витамин С нужен для выработки норадреналина. При низком уровне норадреналина человек постоянно уставший и сонный. - Витамин С нужен для синтеза L-карнитина. Это вещество отвечает за доставку жиров в митохондрии, т.е. за окисление жиров. Поэтому если витамина С не хватает, то организм плохо окисляет жиры для получения энергии. - Витамин С участвует в синтезе интерферона. Если у вас нехватка витамина С, то ваша иммунная система не будет работать. При серьезном дефиците витамина С появляются: - Раны, которые не заживают;...