Тренировка всего тела (без оборудования!)

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Станьте стройнее, сильнее, здоровее, разгоняя свой метаболизм и сжигая жир. Укрепление мышц помогает наращивать сухую мышечную массу, что помогает сжигать жир: 0:00 растяжка приводящей мышцы бедра 0:43 скручивание сидя (прямая рука) 1:23 L-sit 2:04 обратная планка 2:44 обратная планка на локтях 3:25 обратные отжимания 4:06 подъем лежа на животе 4:46 выход на ягодичный мостик 5:27 краб 6:08 скручивание в высокой планке #дом