10 мин МОБИЛИТИ | разминка перед тренировкой | активная растяжка всего тела в домашних условиях

Наши ежедневные заботы и сидячий образ жизни часто приводят к напряжению в спине и мышцах. В этом видео мы представляем серию простых и эффективных упражнений на растяжку, которые помогут вам расслабиться, улучшить гибкость и снять напряжение и боль в спине/пояснице. Мои соцсети: Тайм-коды: 00:00 мои продукты 01:17 начало тренировки #гимнастика