Тренировка Мобилити - гибкость суставов и сила мышц

Давайте разберемся, о чем вообще идет речь. В фитнес-среде все чаще можно услышать понятие мобильности или мобилити. В переводе с английского mobility – подвижность. Это особенность тела получать доступ ко всему диапазону движений без боли или дискомфорта. Умение, которое у всех было в детстве. К сожалению, мы в течение жизни теряем эту способность, и постепенно приобретаем неправильные модели движений, мешающих приседать, ползать и растягиваться так же легко, как в четыре года. Представляю Вам 20-минутную тренировку на подвижность суставов и силу мышц. Гарантирую приятные ощущения и хорошее настроение!