Интенсивная тренировка мышц живота дома

30-дневный план тренировок пресса в домашних условиях, который способствует сжиганию жира, улучшению осанки и силы корпуса — где угодно, без необходимости в спортзале. Домашние упражнения на пресс укрепляют мышцы кора, улучшая равновесие, предотвращая боли и облегчая повседневные дела. мышцы живота Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Русское скручивание 0:38 V-образный перекрестный удар 1:19 Русское скручивание (руки перед грудью) 1:56 Отдых 2:24 Подъем корпуса 3:04 Скручивание с подтягиванием ног 3:45 Касание пятки под углом 90 градусов 4:23 Отдых 4:51 Обратная планка 5:31 Удержание и раскачивание 6:12 Удержание 6:51 Отдых 7:17 Скручивание лёжа 7:58 Попеременное косое скручивание 8:38 Касание пятки с подтягиванием Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇