15 МИН ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЁ ТЕЛО | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

?Сегодня выполним высокоинтенсивную тренировку на все тело с гирей. Спасибо Вам большое! ⠀ Детали тренировки: ⠀ ⠀ 1.Продолжительность: 15 мин ⠀ 2.Время работы: 40 сек ⠀ 3.Время отдыха: 20 сек ⠀ 4.Оборудование: Гиря ⠀ 5.Уровень: Высокий ⠀ Упражнения: ⠀ ⠀ 1.Приседания ⠀ 2.Махи 3.Боковые выпады ⠀ 4.Выпады Л 5.Выпады П⠀ 6.Тяга к подбородку 7.Тяга к поясу 8.Румынская тяга ⠀ 9.Подъёмы над головой ⠀ 10.Узкие приседания ⠀ 11.Русские Махи 12.Вращение вокруг головы 13.Трастеры 14.Вращения вокруг туловища 15.Сумо приседания Стань лучше! ⠀ ⠀ ??СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ?ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ?ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀⠀⠀ ⠀