[Нужно ли считать калории?] Как считать калории в продуктах?

Привет друзья! Каждый человек обладающий лишним весом желает похудеть без лишних заморочек и один из популярных вопросов нужно ли считать калории, что бы похудеть? Скажу сразу, я не считал калории и прекрасно худел, но проанализировав процесс своего похудения я вывел некоторую формулу для успеха в этом деле. Начинаем все делать постепенно! Расcказываю на своем примере. 1. Пошел в тренажерный зал и вес стал снижаться т.к. повысил активность т.е. создал дефицит калорий. 2. Отказался от мучного и сладкого, еще увеличил диффицит калорий. 3. Отказался от кофе с молоком, еще увеличил диффицит калорий. 4. Отказался от колбасных изделий, заменил на приготовленное дома мясо, рыбу, курица, индейка, еще увеличил диффицит калорий. 5. Увеличивал продолжительность тренировки как кардио так и силовой, еще увеличил диффицит калорий. Так я похудел более чем на 30кг. В этот момент снижение веса немного замедлилось и я начал считать калории, проанализировал свой рацион, что бы питание было более сбалансированное. Кушал исключительно отмеренную норму, правильные продукты и пришел к желаемому результату. Если вы перейдете на правильное питание т.е. будете кушать сложные углеводы, овощи, домашнюю пищу, вареное и запеченное мясо, не кушать сладости, жирную и жареную пищу, да еще повысите свою физическую активность, то вы точно будете худеть! Если хотите стопроцентный результат или при всех выше перечисленных условиях вес не снижается или остановился, значит нужно завести систему измерения.