Простая медитация йогов для начинающих | Чидакаша Дхарана

Простая медитация йогов для начинающих на 10 минут - она основа основ для всех традиционных медитаций йоги, это именно то, с чего следует начинать учиться медитировать дома. При желании вы можете практиковать данную медитацию 15 минут и более после завершения ролика. Она позволяет освоить основы статической (неподвижной) медитации и подготовиться к более сложным техникам. Настоятельно рекомендуется медитировать минимум два раза в день - утром и вечером от 10 минут, тогда вы очень быстро почувствуете пользу от медитативных практик. "Чит" значит сознание или все психические процессы (мысли, чувства, образы, эмоции), "акаша" - (безграничное) пространство, "дхарана" - непрерывная концентрация на одном без отвлечения, которая может привести к состоянию медитации (дхьяны). Следовательно Чидакаша Дхарана можно перевести как, «Созерцание пространства сознания». Это традиционная медитация индийской йоги, её можно считать основой для всех индийских и буддийских медитаций и многих других линий йоги. Упоминания о данной медитации находят ещё в древних Упанишадах (часть Вед), где говорится о концентрации в области чидакаши (межбровья) с целью управления умом и эмоциями, а также сосредоточения на Высшем. В видео представлена простая Чидакаша Дхарана, её основы используются в более сложных техниках медитации. Можно практиковать только эту технику или переходить к более сложной, если почувствуете в этом необходимость. Самое главное в медитации - концентрироваться только на объекте...