Упражнения после травмы плеча

Данный комплекс упражнений подойдет людям, получившим травму плечевого сустава. Эти упражнения можно выполнять при повреждении связочного аппарата, при реабилитации после переломов , в послеоперационный период после артроскопической санации плечевого сустава и остеосинтеза. Особенностью комплекса является то, что его можно делать не снимая мягкую иммобилизацию. Уже через 2 -3 дня после травмы можно приступать в выполнению упражнений. Делаем упражнения до появления чувства дискомфорта. Через боль не делать! Обязательно согласуйте выполнения данной гимнастики с вашим лечащим врачом. 1. Сжимать мягкий эспандер 30 повторений 2. Поднимаем плечо вверх через сопротивление здоровой рукой 20-30 повторений 3. Отводим плечо назад через сопротивление здоровой рукой 20-30 повторений 4. Приводим плечо вперед через сопротивление здоровой рукой 20-30 повторений 5. Круговые движения по и против часовой стрелки без сопротивления 20-30 повторений Выполняем гимнастику 2-3 раза в день , это поможет улучить кровообращение в области травмы, быстрее избавиться от отёка и болевого синдрома. Гимнастика ускоряет процессы заживления и мягкотканых структур ( сухожилия ,связки, мышцы) и консолидацию ( сращение) перелома.