Лучшие упражнения для исправления Осанки и мышечной скованности

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 раскрытие грудных мышц 0:42 прокатывание на позвоночнике 1:23 прокатывание на верхней части спины 2:03 прокатывание на задних дельтовидных мышцах 2:44 прокатывание на грудных мышцах 3:25 прокатывание на широчайших мышцах спины 4:06 растяжка квадрицепсов 4:46 растяжка с пенным валиком лёжа 5:27 голубь 6:08 прокатывание на ягодичных мышцах 6:48 растяжка подколенных сухожилий Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇