Как кофе влияет на печень зимой: продукты для поддержки печени | Доктор 24

Зимой печень подвергается повышенной нагрузке из-за замедленного обмена веществ и нехватки клетчатки. В этом выпуске «Качество жизни» врач-диетолог Александра Ноев советует обратить внимание на рацион, чтобы поддержать здоровье печени. Продукты, полезные для печени, включают творог средней жирности (метионин), яйца (холин), жирную морскую рыбу (омега-3), авокадо и льняное масло. Не менее важны орехи, говяжья печень (медь, витамины группы B) и зелёная фасоль. Последняя помогает предотвратить жировой гепатоз. Кофе также полезен благодаря антиоксидантам, но не стоит пить больше двух-трёх чашек в день. 0:00 – Как кофе влияет на печень? 0:35 – Почему зимой печень особенно уязвима? 1:15 – Творог: лучший продукт для защиты печени 2:39 – Яйца: сколько можно есть без вреда? 3:51 – Жирная рыба и омега-3 для здоровья печени 4:38 – Авокадо и льняное масло как альтернатива рыбе 5:25 – Орехи: какие выбрать и сколько есть? 5:48 – Печень (субпродукт): польза меди и витаминов 7:07 – Зелёная фасоль — идеальный гарнир для печени 7:51 – Правда о кофе: вред или польза для печени?