10 МИН ТАБАТА 2.0 | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

?Табата 2.0 - это совершенно новая табата, выполняя которую ТЫ выйдешь на новый уровень! Схема тренировки такая же: 20 сек работаем, 10 сек отдыхаем. Но сами упражнения выглядят не привычным образом! Попробуй выполнить эту тренировку и оцени её преимущества! ⠀ ⠀ Детали тренировки: ⠀ ⠀ 1.Продолжительность: 10 мин⠀ 2.Время работы: 20 сек ⠀ 3.Время отдыха: 10 сек ⠀ 4.Оборудование: Без оборудования ⠀ 5.Уровень: Высокий ⠀ ⠀ Упражнения: ⠀ ⠀ 1.Пауэр джеки ⠀ 2.X-отжимания ⠀ 3.Приседания+прыжок ⠀ 4.Касания локтей⠀ 5.Бег в стороны ⠀ 6.Отжимания с поворотом ⠀ 7.Полу бёрпи ⠀ 8.Касания плеч⠀ 9.Конькобежец ⠀ 10.Бриллиантовые отжимания ⠀ 11.Присед+удар коленом ⠀ 12.Касания бёдер ⠀ 13.Джампинг джеки ⠀ 14.Приседания с поворотом ⠀ 15.Велосипед ⠀ 16.Касания колен⠀ 17.Удары ⠀ 18.Планк джеки ⠀ 19.Бёрпи ⠀ 20.Касания носков ⠀ ⠀ Стань лучше! ⠀ ⠀ Tabata 2.0 is a completely new tabata, performing which YOU will reach a new level! The training scheme is the same: we work for 20 seconds, rest for 10 seconds. But the exercises themselves do not look the usual way! Try to do this workout and appreciate its benefits! ⠀⠀ ⠀⠀ Training Details: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Duration: 10 min⠀⠀ 2.Work: 20 sec⠀ 3.Rest: 10 sec⠀ 4.Equipment: No equipment ⠀⠀ 5.Level: High ⠀⠀ ⠀⠀ Exercises: ⠀⠀ ⠀⠀ 1.Power jacks ⠀ 2.X-push ups ⠀⠀ 3.Squats+jump ⠀⠀ 4.Plank elbow tap ⠀ 6.Push ups T-rotation ⠀ 7.Half burpee ⠀⠀ 8.Plank shoulder tap ⠀ 9.Skaters⠀⠀⠀ 10.Diamond push ups ⠀⠀ 11.Squat+knee kick ⠀⠀ 12.Plank hip tap ⠀ 13.Jumping jacks⠀ 14.Squats with a...