КАК СОБРАТЬ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ПОХУДЕНИЯ: Гарвардская тарелка

Вы устали от диет, которые не работают? Завтракаете овсянкой на воде, а через час — голодны. На обед — гречка с курицей, а через два часа тянет на сладкое. Знакомо? 🤯 На связи Институт Нутрициологии при НАМО. Меня зовут Наталия Муратова, я нутрициолог и преподаватель. В прошлых видео мы разобрали, почему диеты не работают и как устроен ваш ЖКТ. Сегодня — практика. Вы узнаете: как собрать своё питание для здоровья и похудения в любой момент — из того, что есть в холодильнике или в магазине; как работает Гарвардская тарелка без весов и приложений; как составить удобный план закупок на неделю, чтобы не ломать голову каждый вечер. Никаких весов и калькуляторов. Только визуальный метод. Поехали! 🚀 Гарвардская тарелка для похудения, как составить правильный рацион, сколько белка жиров углеводов нужно в день, пример меню на неделю для похудения, визуальный метод подсчета калорий, сбалансированное питание без диет, план закупок продуктов на неделю, соотношение БЖУ для похудения. 📥 ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ И МАТЕРИАЛЫ #здоровоепитание