►Упражнение ДЛЯ ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА И ЯГОДИЦ. Простые упражнения дома и в зале.

В этом видео я хочу вам показать достаточно простое, но очень эффективное упражнение для ягодиц и одновременно на укрепление задней поверхности бедра. Причем в этом упражнении ягодичная мышца будет укрепляться в статике, а вот заднюю поверхность бедра мы будем укреплять в динамике. Данное простое упражнение для ягодиц и бедер вы можете выполнять дома или в тренажерном зале. Добавляйтесь в группы в соцсетях! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Приятного просмотра #александрабонина #фитнес Больше полезных видео в плейлистах: Фитнес в тренажерном зале Фитнес для дома