10 | 5 минутная тренировка пресса | Верхний пресс

Ищете тренировку для верхней части пресса? Эта 5-минутная тренировка для верхней части пресса заставит вас почувствовать жжение в кратчайшие сроки! Верхняя часть пресса — одно из первых мест, где вы начнете видеть результаты, когда начнете очищать свой рацион. Эта быстрая 5-минутная тренировка для пресса идеально подходит для того, чтобы втиснуться в любое время дня или добавить ее в качестве завершения вашей ежедневной программы тренировок. ⏱️ Продолжительность: 5 минут 🏋️♂️ Оборудование: Просто коврик ⏱️ Интервалы: 30 секунд работы, без отдыха Вот разбивка сегодняшней 5-минутной тренировки на верхний пресс: 0:10 - 3, 2, 1 скручивание с удержанием 0:39 - скручивания 1:09 - скручивания на столе 1:39 - перекрестные скручивания (правая сторона) 2:09 - перекрестные скручивания (левая сторона) 2:39 - скручивания «Игл» 3:09 - скручивания «Бабочка» 3:39 - 100-метровые скручивания 4:09 - скручивания с касанием пальцев ног 4:39 - скручивания * * * * *