Эффективная интервальная тренировка

Эффективная и одна из базовых интервальных тренировок для бегуна на длинные дистанции - это повторения по 400 метров. Многие бегуны круглогодично добавляют такую тренировку в свой план, варьируя объем и интенсивность в зависимости от периода подготовки. Для любителя такая тренировка может быть довольно тяжелой, потому что на 400 метрах нужно уже "залезть" туда, где функционально тяжело. В видео делюсь своей тренировкой в подготовке к марафону в апреле. Бегаете такие работы? Делитесь в комментариях! А еще сделали наши фирменные худи "Тренирутесь с умом" и "Лес - наш стадион" 🔥 Всем бег!